Aika on ollut viime aikoina todella tiukilla ja syy selviää blogin aiheesta. Aloitin viime syyskuussa nimittäin triathlonharrastuksen, joka vie useita tunteja viikossa. Harjoittelen normaaliviikkoina 6-8 h/viikossa ja kevyempinä 4-5 h/viikossa. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että iltaisin ja viikonloppuisin aikaa ei jää muulle kuin perheelle ja harjoittelulle. Jos jotain aikaa jää yli, menee se blogille (eli teille🫶).
Triathlon oli ollut haaveenani jo vuodesta 2019 ja blogiinkin kirjoitin siitä tammikuussa 2022 (lue tästä). (Ironisesti tässä kohtaa kirjoitus katkesi, koska sain kutsun pyörälenkille, jolle toki lähdin. 🚴🏼♀️)
Tilaisuus tarjoutui työnantajani kautta, kun klubiin etsittiin naisia. Koska minulla on juoksutaustaa, ajattelin, että kuinka vaikeaa se voi muka olla! Saisinhan valmiin ohjelman, yhteistreenit ja valmentajat klubin kautta. No, kävi ilmi, että kyllähän tämä laji nyt aikamoista sitoutumista vaatii. Rahallista, ajallista ja henkistä sitoutumista.
Tässä postauksessa keskitytään tuohon rahapuoleen. Nyt kun yli 8 kuukautta on takana ja kokonaiskuva isoimmista hankinnoista alkaa hahmottua, ajattelin jakaa teillekin omat laskelmani tämän lajin aloittamiseen liittyen.
Ennen kuin mennään itse asiaan, alkuun pieni disclaimer. Taso, jolla itse olen aloittanut ei ole ehkä se tyypillisin lähestymistapa henkilölle, joka on tutustumassa lajiin. Tällä tarkoitan sitä, että vähemmälläkin pärjää. Itselläni kävi tuuri, että pääsin näin laadukkaasti järjestetyn klubin toimintaan mukaan heti keltanokkana.
Siispä jaoin kustannukset viiteen eri tasoon, sen mukaan kuinka paljon haluaa panostaa heti ensimmäisenä vuonna. Panostuksen määrä riippuu toki tavoitteestakin. Jos haluaa vain tutustua lajiin, riittää vähempi. Jos tavoitteena on Ironman tai Ironman puolimatka, saattaa olla syytä investoida esimerkiksi dataan, testeihin, valmennukseen ja parempaan pyörään.
Oheiset laskelmat olen tehnyt sen perusteella mitä itselläni on (tähän mennessä) kulunut rahaa lajin aloittamiseen. Osalle hankinnoista olen arvioinut summan verkkokauppojen perusteella, jos kyseessä on ollut vaikkapa pyöräilyjersey, jonka olen saanut triathlonklubin kautta, tai uintivälineet, jotka sain joululahjaksi. Summat on pyöristetty lähimpään sataan.
Triathlonin voi aloittaa muutamalla tonnilla, jos löydät tavaraa käytettynä tai omistat pyörän entuudestaan
Itse aloitin lajin melko nollista. En omistanut kaupunkipyörää, en maantiepyörää. Uintiin ja pyöräilyyn jouduin hankkimaan käytännössä kaikki välineet ja asusteet. Juoksuun minulta löytyi entuudestaan peruskamat, mutta niitäkin olen joutunut uusimaan matkan varrella esimerkiksi kilpailuun asetettujen kenkärajoitusten vuoksi (tottakai molemmat kisakenkinä käyttämäni Asicset ovat kiellettyjen listalla).
Alimmillaan triathlonin voi aloittaa muutamalla tonnilla. Mutta vain jos löydät välineitä käytettynä! Koska olen pienikokoinen, käytetyn pyörän tai märkkärin löytäminen omassa koossani olisi ollut aikamoinen projekti, ellei mahdottomuus.
Taso 1. Perusasiat: Välineet ja kisat Suomessa –> Yhteensä 6.400€
- Uinti n. 700€
- Märkkäri & liima
- Poiju
- Uimalasit
- Uimalakki
- Uimapuku
- Lättärit
- Pullari
- Flipflops
- Uintikortti (x3)
- Pyöräily n. 3.900€
- Kypärä
- Panta
- Huivi
- Hanskat
- Jersey
- Kerrasto, pitkä
- Kerrasto, lyhyt
- Irtohihat
- Urheiluliivit
- Bibshortsit
- Irtolahkeet
- Kengät
- Juomapullot & telineet
- Pyörä & polkimet
- Työkalut, varaosat (kumi, akku) ja puhdistusvälineet
- Pyörähuoltopalvelu
- Juoksu n. 600€
- Housut
- Juoksutakki
- Tekninen paita
- T-paita
- Urheiluliivit
- Kengät
- Hanskat
- Muut n. 1.200€
- Kuntosalikortti 12 kk
- Triathlonpuku
- Kilpailulisenssi
- Kilpailut Suomessa (esim. 3 krt)
- Iso triathlonreppu
- Kilpailuvyö
Näillä hankinnoilla lajin voi aloittaa. Yllätyin miten paljon hankintoja täytyy tehdä! Tuntuu, että lista on loputon ja vielä yli puolenkin vuoden harjoittelun jälkeen tulee uutta hankittavaa. Käytännössä aina kun uusi sesonki alkaa. Suomessa kun tarvitsemme omat versiot jokaiselle vuodenajalle.
Jos aikaa ja hermoja riittää (ja käy onni), saatat löytää käytettynä osan yllä mainituista tavaroista. Näin voit säästää esimerkiksi pyörässä satoja euroa. Kannattaa kuitenkin huomioida, että käytetyn pyörän ostaminen on aina riski. Jos taas omistat jo maantiepyörän (tai nykyään trendikkään gravel-pyörän, joka soveltuu myös sorateille), olet jo voiton puolella!
Oma pyöräni maksoi 2.700 euroa polkimien kanssa. Jopa uutena omaa kokoani oli vaikea löytää. Hankin pyörän työsuhdepyöränä, eli maksan siitä 100€/kk. Veroetu jää kuitenkin pieneksi, koska päälle lisätään kaiken maailman leasing- ja vakuutusmaksuja. Tästä voisin kirjoittaa oman blogipostauksen. En jää harmittelemaan kaavailtua työsuhdepyöräedun poistumista, koska etu on oikeasti aika pieni kaikkien noiden maksujen takia. Isoimpina etuina on, että pyörää ei tarvi kerralla maksaa, ja toisaalta sen voi palauttaa sakkoa vastaan, jos se ei sovellukaan sinulle.
Tähän kokonaissummaan en muuten laskenut hybridipyörää, jonka hankin syksyllä ihan vain että saisin tuntumaa pyöräilyyn. Pyöräily on minulle se pelottavin ja heikoin laji, jopa pelkkä kaupunkipyöräily jännitti alkuun. Niinpä ostin noin 300 euroa maksaneen kaupunkipyörän, jota käytin läpi talven. Tästä oli paljon apua kaltaiselleni pyöräpelkoiselle.
Tiedossa on myös, että uusi satula täytyy hankkia. Sitäkään ei ole laskettu mukaan. Tähänkin menee ekstra 100 euroa.
Investointi nousee, jos haluat oppia suorituskyvystäsi ja pitää huolta kropastasi
Seuraavat asiat eivät ole mitenkään pakollisia lajin kannalta, mutta tekevät treenaamisesta tehokkaampaa ja kehityksestä nousujohteisempaa, kun tiedät esimerkiksi millä sykealueilla kannattaa treenata.
Lisäksi mielestäni bike fittingin eli omien pyörämittojen ottamisen asiantuntijalla voisi melkeinpä laittaa edelliseen kategoriaan, etenkin, jos pyöräily on sinulle uutta. Itselleni olisi ollut täysi mahdottomuus tietää minkä kokoisen pyörän ostan, jollei mittoja olisi otettu. Bike fitting antaa myös sinulle sopivat pyöränsäätömitat. Omani eivät edelleenkään ole kohdillaan, on tullut alaselkäjumia, polvikipua, puutumisia jne. Täytyisi viedä pyörä samalle kaverille, joka mitat otti ja pyytää asettamaan oikeisiin säätöihin.
Taso 2. Lisäksi: Kehonhuolto, verikokeita, suorituskykytestejä ja dataa välineistä –> Yhteensä 8.300€ (sis. myös ”Taso 1” kustannukset)
- Pyöräily n. 400€
- Bike fitting
- Pyöräergotestit ryhmässä (2 krt)
- Juoksu n. 100€
- Laktaattitesti
- Muut n. 1.400€
- Urheilukello, jossa triathlontoiminto
- Hieronta (1 krt/kk)
- Liikkujan verikoepaketti
- Inbody-kehonkoostumusmittaus (2 krt)
Tähän vinkkinä, että testejä kannattaa tehdä ryhmässä ja ottaa isona pakettina, ei kaikkia erikseen. Yleensä näin tämä on edullisempaa.
Mukaan ei ole laskettu pyörätietokonetta, telinettä, johon se asennetaan, eikä kadenssiantureita. Jos haluan parantaa pyöräilyteknikkaa ja tulla nopeammaksi, olisi näistä paljon apua itselleni, mutta maksaa jälleen ekstra 500 euroa.
Muutamalla satasella lisää saat valmennusta ja yhteistreenejä
Itselleni tämä oli tärkein osa lajin aloittamista. Syy miksi en ollut aloittanut aiemmin, oli se, etten tiennyt mistä olisin lähtenyt liikkeelle.
Vertaistuki, vaikeiden harjoitusten tekeminen ryhmässä, valmennusohjelma ja mahdollisuus kysyä valmentajalta tarvittaessa ovat olleet minulle elinehto, että olen jaksanut jatkaa. Vaikeuksia on tullut matkan varrella, ja olisin saattanut luovuttaa, jollen olisi saanut ulkopuolista tukea.
Lajissa on niin monia asioita, joita tulee ottaa huomioon palautumisesta ravintoon, tekniikkaan ja välineiden hankintaan, etten olisi millään osannut tehdä asioita oikein ilman treeniporukkaa ja valmentajaa.
Taso 3. Lisäksi: Valmennus ja yhteistreenit –> Yhteensä 8.900€ (sis. myös ”Taso 1” ja ”Taso 2” kustannukset)
- Uinti n. 200€
- Ryhmävalmennus (4 krt) ja tekniikan videointi (1 krt)
- Pyöräily n. 120€
- Ryhmävalmennus (4 krt)
- Juoksu n. 210€
- Ryhmävalmennus (7 krt)
- Muut n. 50€
- Personal trainer voimaharjoittelun tueksi (1 krt)
Tähänkin vinkkinä, että valmennuksia kannattaa ottaa ryhmässä, jolloin hinta tulee edullisemmaksi.
Kannattaa myös harkita esimerkiksi paikalliseen triathlonklubiin liittymistä. Esimerkiksi Helsinki Triathlonilla on erilaisia treenipaketteja, joilla pääsee osallistumaan heidän järjestämiin yhteistreeneihin. Esimerkiksi 10 kerran sarjakortti maksaa tällä hetkellä 125 euroa.
Harkitsen itsekin tämän paketin tai yksityisvalmentajan ottamista, koska omat yhteistreenit loppuvat kesäkuussa ja kisa on vasta syyskuun lopussa.
Huomaan, että lajista tulee helpommin elämäntapa, kun sitä kautta tutustuu uusiin samanhenkisiin ihmisiin. Varoituksena siis, että jos lähdet tälle valmentaja- ja yhteistreenipolulle, ei ole enää paluuta entiseen! 😄
Jos haluat lajiin lisää elämyksiä, lähde harjoitusleirille
Itselleni harjoitusleiri tuli triathlonklubin kautta tuttujen valmentajien järjestämänä, mutta esimerkiksi Helsinki Triathlon järjestää myös jäsenilleen samankaltaisia harjoitusleirejä lisämaksua (n. 300 euroa) vastaan. Harjoitusleirit järjestetään tyypillisesti urheiluopistoilla, joissa on hyvät puitteet erilaisille aktiviteeteille. Meillä harjoitusleiri sisälsi myös erilaisia testejä, mutta arvion niiden kustannuksista irrotin tuohon ”Taso 2” -kohtaan, koska ne ei kaikkiin harjoitusleireihin kuulu yleensä ja on muutenkin helppo ottaa erikseen.
Harjoitusleirien etuna on, että saat lajinomaista ohjattua treeniä tiiviissä paketissa viikonlopun ajan. Harjoitusleirit ovat myös hyviä paikkoja jutella muiden lajia harrastavien kanssa ja oppia uusia asioita, joiden myötä voi välttää jatkossa esimerkiksi perinteiset virheet.
Itselläni kävi viimekertaisella harjoitusleirillä niin, että pyörän takavaihteiden akku alkoi herjata juuri ennen 100 kilsan lenkin alkua. Onneksi yhdellä minua kokeneemmalla sattui olemaan saman merkkinen vara-akku mukana, joten sain akun vaihdettua ja varmistettua, että vaihteet pelaavat koko 4 tunnin lenkin ajan. Kun pääsin kotiin, tilasin vara-akun, jonka laitoin pyörän runkopussukkaan jemmaan. Sähkövaihteet… hienot silloin kun ne toimivat.
Taso 4. Lisäksi: Harjoitusleiri (2 krt) –> Yhteensä 9.700 € (sis. myös ”Taso 1”, ”Taso 2” ja ”Taso 3” kustannukset)
- Meillä harjoitusleiri piti sisällään
- Kunto- ja kehonkoostumustestejä (kustannukset laskettu ”Taso 2” -kohtaan)
- Ohjattuja treenejä
- Luentoja
- Ruokailut
- Hotellihuone yhden hengen huoneessa
Laskin summaan mukaan kyydeistä jotain pientä. Itse en autoile, joten sain kyydit molemmilla kerroilla.
Kaipaatko isoa tavoitetta? Ilmoittaudu Ironman-matkalle!
Jos kaikki menee hyvin, oma treenijaksoni huipentuu syyskuun loppupuolella Ironman 70.3 -kilpailuun, joka järjestetään Italiassa. Matkajärjestäjä on erikoistunut tällaisiin kisamatkoihin ja meitä on lähdössä iso porukka.
Koska kyseessä on iso tavoite, haluan harjoitella täällä Suomessa pienemmissä kisoissa niin paljon kuin mahdollista, toki palautuminen huomioiden. Täällä ei jää niin harmittamaan, jos mokaa jotain. Kisa- ja vaihtorutiineja täytyy harjoitella monta kertaa, ennen kuin ne alkavat täysin sujumaan. Suomi-kisat laskin ”Taso 1” -kohtaan.
Taso 5. Lisäksi: Kisamatka ulkomaille –> Yhteensä 11.700€ (sis. kaikki edellämainitut ”tasot”)
- Matka sisältää ainakin
- Pyörien maakuljetus kohteeseen
- Lennot
- Kuljetukset hotellille
- Hotelliyöpyminen
- Osallistuminen kisaan
Aviomieheni lähtee reissuun mukaan, mutta hänen matkan osuutta en ole laskenut tähän pottiin.
Kustannus on korkea, mutta unelmakin on iso
Kokonaisuudessaan puhutaan isoista rahasummista, mutta toteutan tässä unelmaani ja mitä parhaimmassa muodossa: urheiluun ja terveyteen keskittyen! Kymppitonni on pieni summa kaikista näistä elämyksistä, itse oppimismatkasta ja kestävyyskuntoni parantumisesta. Niin ja tietenkin kaikista ihmisistä, joihin olen lajin kautta päässyt tutustumaan!
Hyvä (ja huono) puoli on se, että kaikkea ei tarvitse maksaa kerralla, vaan kustannuksia tippuu ripotellen koko vuoden ajan 🥲 Itse ainakin tiedän mihin tämän vuoden osingot käytän!
Jos haaveilet triathlonin aloittamisesta, niin minulle saa laittaa viestiä vaikkapa Instagramin puolella (Terhin rahablogi). Autan mielelläni alkuun, vielä kun omatkin vasta-aloittajan haasteet ovat tuoreena muistissa!
No Comments